Vinnid

Akne

Me kõik teame vihkavaid tedre- ja tedretäppe. Kuidas neist lõplikult lahti saada? Meie näpunäited aitavad teil nahka ravida ja selle probleemi unustada.

Mis on akne?

Mustpead ja lööbed akne akne, mis esineb kõige sagedamini noorukieas, kuid võib püsida ka täiskasvanueas. Siiani pole kindlalt teada, mis põhjustab aknet. Noorukieas ja organismis esinevate hormonaalsete tasakaaluhäirete, näiteks menopausi ajal, ummistuvad rasunäärmed suurenenud rasutootmise tagajärjel. Seega muutub meie nahk põletikuliseks, tekivad mustad täpid ja vistrikud. Rasketel juhtudel võib akne põhjustada tüsistusi naha armistumise näol.

Tavaline ravi, mis on väga edukas, koosneb peamiselt antibiootikumide võtmisest ja puhastusvahendite kasutamisest. pesemine ja ka A-vitamiin.

Kuidas ravida aknet?

A-vitamiin

A-vitamiin ehk retinool on võimas antioksüdant, mis takistab naharakkude hävimist vabade radikaalide poolt. Sisaldub porgandites. 

A-vitamiin aitab tugevdada naha kaitsevõimet ja ennetada aknet, vähendades rasu tootmist.

On ammu teada, et A-vitamiini puudus võib olla üheks nahalööbe põhjuseks.

Soovitatav päevane annus on kuni 10 000 RÜ A-vitamiini, et aktiivselt võidelda akne vastu.

Kui aga olete rase või toidate last rinnaga, ei tohi A-vitamiini annus ületada 5000 RÜ.

Tsink

Uuringud näitavad, et akne all kannatavate inimeste kehas on tsingi tase madal. Kuid see ei tähenda, et tsingilisandid aitaksid aknest täielikult üle saada.

Teadlased on tõestanud, et tsingi lisamine on platseebost tõhusam, kuid vähem efektiivne kui antibiootikumravi.>

span>

Kuid 30 mg Tsink iga päev ennetava meetmena võib aidata aknet ravida. See on enamiku inimeste jaoks ohutu annus.

Kui teil pole vastunäidustusi, võite annust suurendada 90 mg-ni päevas või rohkem.

Teepuu

Teepuuõli on antiseptiliste omadustega ja sobib otse nahale kandmiseks. Õli kasutatakse ka valuvaigistava ja viirusevastase vahendina.

Lisaks on teepuuõli tuntud oma tervendava toime poolest. Eriti hea on teepuuõli kasutada naha põletikuliste protsesside korral.

Parandab naha välimust ja seisundit, eemaldab punetuse.

Seda kasutatakse ka haavade paranemise ravimina.

Niatsiinamiid

Niatsiinamiid ehk vitamiin B3 on terve naha jaoks väga oluline, mängib olulist rolli parandab vereringet ja süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetust. Vajalik päevane B3-vitamiini annus on ligikaudu 5-10 mg päevas. Ärge unustage, et liigne niatsiin võib avaldada negatiivset mõju maksale ja teistele organitele.

Akne ravis on peamine järgida lihtsad reeglid: järgige õiget toitumist, piirduge magusate ja rasvastega. Kohustuslik ese on igapäevane näopuhastus, samuti vajaliku koguse vitamiinide võtmine, et vältida beriberit organismi sattudes.