Kuidas Goji aitab teil kaalust alla võtta

Goj Berriesja koguvad aina enam populaarsust teiste kaalulangetavate supertoitude seas. Regulaarsel kasutamisel aitavad need marjad imekombel kõrvaldada unetust, meeleolukõikumisi ja mis kõige tähtsam -parandada ainevahetust, alandades seeläbi kaalu ja normaliseerides hormoonide taset.

Pole ime, et nad nimetatakse parimaks viisiks kaalu langetamiseks, sest koostises:

• 19 aminohapet, mis on meie keha jaoks asendamatud;

• 21 mineraali (kaalium ja raud, kaltsium ja vask, mangaan ja fosfor, tsink, seleen);

• vitamiinid rühma B, nikotiin, askorbiinhape, tokoferool, betaiin;

• rasvhapped nagu Omega-3, -6, -9;

• antioksüdandid;

• 4 polüsahhariidi jne

Erinevad veebisaidid kirjutavad: in et kaalust alla võtta, pole vaja oma dieeti muuta, lisa lihtsalt rohkem marju. Samas öeldakse, et kuu ajaga võid kaotada kuni 10 kg kuus. Aga kui see nii lihtne oleks, siis oleks ammu kõik kõhnad ja neil poleks ülekaaluga probleeme.

Kuid tegelikkus on teistsugune. Nagu me juba aru saime, sisaldavad goji marjad suures koguses antioksüdante. Mida need antioksüdandid teevad? Need aitavad kiirendada rasvkoe lagunemise protsessi ja energia vabanemist. Õige toitumine ja füüsiline aktiivsus aitavad teie kehal saledamaks saada ning goji marjad lisavad jõudu ja energiat.

Peamine erinevus goji marjad ja enda piinamisest dieetidega – et tiibeti marjad küllastavad keha vajaliku koguse vitamiinide ja mineraalidega.

Kuidas goji marju kasutada?

Tiibetis lisatakse marju pearoogadele ja tehakse ka veini. Nüüd on palju erinevaid viise, kuidas neid marju oma dieedis kasutada.

Neid võib lisada värsketele mahladele, teraviljadele, pearoogadele, kodujuustule ja jogurtitele. Üks populaarsemaid retsepte on tee marjadest -pruulite päevase annuse Tiibeti lodjapuu (nagu seda rahvasuus kutsutakse) 600 ml kuumas vees - ja poole tunni pärast võite seda juba juua. Paljud inimesed kasutavad marju ka maitsva lisandina smuutidele, kuivatatud puuviljasegudele või hommikusöögihelvestele.

Ettevaatusabinõud

Tiibeti keele eeliste kohta marjad kaalulangus ütlevad palju. Aga kas need pole kahjulikud?

Teaduslikud eksperdid siin öeldakse, et kiiremini kaalu langetamiseks ei tohiks toote päevaannust suurendada.

Teine oluline punkt on võltsingud. Kui soovite soovitud efekti saavutada, ärge salvestage. Sa ei kaota kaalu mitte sellepärast, et marjade kasulikud omadused on hakanud mõjuma, vaid pideva iivelduse, kõhulahtisuse, joobeseisundi ja mürgistuse tõttu, mis kurnab keha.  

Jah , goji marjad on looduslik toode, mis on suurepärane toidulisand. Kuid te ei tohiks neid kasutada rasedatele, imetavatele emadele ja inimestele, kes on altid allergiatele teatud toiduainete ja õistaimede suhtes.