Tauriin: tervisliku eluviisi peamine saladus

Meie ühiskonnas on toidulisandite osas üsna vastakaid arvamusi. Mõned inimesed arvavad, et need on tõesti kasulikud, teised, et need on raha raiskamine. Ja veel teised väidavad, et nad on üsna võimelised kurja tegema. Sellist olukorda seletatakse vähese teadlikkusega selles valdkonnas, kontrollimata kuulujuttudega. Kui soovite olukorda mõista, et mõista, mis on tervisele parim, peaksite proovima tauriini - vastsündinutele asendamatut elementi. , veganid, sportlased, vigastatud inimesed ja vanurid.

Huvitavad faktid

Tauriin on mittevalgulise päritoluga väävlit sisaldav aminohape, mis sünteesitakse iga inimese organismis ensüümide toimel. See on esimene fakt, mis paneb teid lisaaineid teise nurga alt vaatama, kuid mitte ainus.

1. Tauriin lahustub suurepäraselt vees, olles samas vastupidav teistele lahustitele, sealhulgas hapetele. See tagab selle parema imendumise kehas.
2. Stimuleerib energiaaktiivsust, nii et võtmise ajal koos guaraana mahlaga annab energiat terveks päevaks. Selle omadused on selles suunas mitu korda paremad kui kofeiin.
3. Ainevahetusprotsessid mõjutavad tauriini aktiivsemalt.
4. Ostke tauriini is seda väärt, kui olete pärast vigastust taastusravis. See aktiveerib regeneratsiooniprotsesse, võimaldab lihastel kiiremini taastuda.
5. Tauriiniga seotud ajutegevus tuleb tulu intensiivsem, kuigi see aitab toime tulla ülepingega, on suurepärane stressirohke ennetus.

Tauriin in meditsiin

Tauriin esimest korda saadi 1827. aastal. Tänaseni uurivad selle omadusi ja tauriini eeliseid maailma parimad teadlased. Esiteks saadeti nad ravimeid looma. Huvi tekitas ta sellega, et tal oli positiivne mõju haigetele ja eakatele, kes paranesid pärast selle võtmist kiiremini. Millised ravimid seda sisaldavad?

1. Silmahaiguste raviks, nt. nagu katarakt, ultraviolettkiirguse kahjustus, konjunktiviit, sarvkesta trauma, võrkkesta kahjustus või degeneratiivne (omandatud ja pärilik) muutus.
2. Tauriin osaleb uute rakkude moodustamises hipokampuses. See on aju piirkond, mis vastutab mälu eest. Näitab positiivseid tulemusi ajuvigastuste ravis. Kasutatakse ka koomas olevate patsientide ajutegevuse stimuleerimiseks.
3. Salvid, mis on loodud. vigastustest taastumiseks sisaldavad nikastused ka tauriini. Seda leidub haavaravipreparaatides, mis on ette nähtud sisselõigete, põletuste ja laskehaavade järgsete haavade raviks.
4. Kasutatakse krampide, sealhulgas krooniliste krampide ravi osana.
5. Tauriin , mille kasulikkust on täheldatud maksarakkude regenereerimisel, on samuti osa alkoholist sõltuvate inimeste ravis.
6. Seda kasutatakse igat tüüpi onkoloogiliste haiguste raviks.

Tauriiniga ravitavate haiguste loetelus on ka diabeet, kõrgenenud kolesteroolitase, autism, hepatiit, hüpertensioon. See aminohape on end tõestanud kehalihaste mesoteraapia kokteilide komponendina. Sellel on lõõgastav toime, leevendab pingeid, parandab vereringet, toonust.

Ilu ja tauriin

Mis on tauriin kosmeetikud teavad hästi. Kasulikud omadused on leidnud oma rakenduse ka ilutööstuses. See on osa vananemisvastasest kosmeetikast, maskidest, seerumitest, kreemidest. Sellel on eraldi koht mesoteraapias, süstimiskosmetoloogias. Protseduuride tulemusena viiakse tauriin naha sügavamatesse kihtidesse, taastab sileduse ja lihastoonuse ning kõrvaldab kortsud.

Kortsudevastase kosmeetika valimisel lugege kindlasti koostist: kui see sisaldab tauriini, vastab see suure tõenäosusega tõesti deklareeritud toimele. Samuti saate oma hooldust täiendada spetsiaalsete toidulisanditega, mis toidavad nahka seest ja väljast.

Kuidas see organismis sünteesitakse ?

Tauriini tootmine organismis toimub ensüümide mõjul. Protsess toimub tihedas seoses teiste valkude aminohapetega.Uued uuringud näitavad, et me toodame päevas 50 kuni 125 mg tauriini. See osa katab täielikult terve keskealise inimese vajadused. Kuid sellest ei piisa, kui rääkida haigustest, vigastustest taastumisest.

Sünteesi täpset kiirust ei osatud arvutada. Siiski on täheldatud, et see suureneb koos B-vitamiinide sisaldusega toidus. Samuti ei mõjuta see maksa seisundit, haigus, mis vähendab võimet toota oma tauriini.

Samuti on otsene seos toitumise ja tauriini sisalduse vahel veres. Tauriinirikkaid toite süües see tõuseb, nende puudumisel jääb normi piiresse või madalamale.

Tabel toiduainetest tauriin

Arstid ja tervislikud toitumisspetsialistid soovitavad tasakaalustada oma toitumist nii palju kui võimalik toitumine selliselt, et organism saaks toodetest kõik vajaliku kätte. Tauriin pole erand. Võtke arvesse sisutabelit ja päevase portsjoni protsenti.

Tauriini ei leitud taimset päritolu toodetes või sisaldub väikestes kogustes. Selgeks saab, et taimetoitlastele ja loomse valgu talumatuse korral ainult toitumisest ei piisa – tauriinitablette on vaja

Tööstuslik tootmine

Lisaks loomadele on olemas ka sünteetilise päritoluga aminohape. Mõlemad liigid imenduvad inimkehas hästi. Sünteetilist sorti kasutatakse aga sagedamini toidulisandites. Tootmise tooraineks on etanoolamiin. Pärast keeruliste keemiliste reaktsioonide ahelat muundatakse see tauriiniks, mis aitab taastada organismi varusid ja mida saab lisada ravimitele.

Võib kasutada, et kindlalt väita, et see liik on täiesti orgaaniline, mitte loomset päritolu. Samas on see oma mõjult organismile täiesti identne.

Kumb on parem: tauriini tabletid  või toodetes?

Loodusliku toitumise pooldajad eelistavad loomulikult teine variant. Siiski, et sellest maksimumi saada, tuleb meeles pidada mõnda olulist detaili:

• pikaajalisel keetmisel laguneb tauriin peaaegu täielikult; küpsetamine;
• tagamaks paremat imendumist, stimuleerima oma tauriini sünteesi, peate oma dieeti lisama rohkem B-vitamiini rikkaid taimseid toite.

Õige on toitumist kohandada, vajadusel täiendada tauriini tabletid, mis on taskukohane igasuguse sissetulekutasemega ostjatele.

Kes on kõige puudulikum?

On mitu kategooriat inimesi, kes saavad tauriinilisanditest kindlasti kasu:

1. Haiged, eakad inimesed, kellel on aeglane ainevahetus, ei ole võimalust aktiivselt liikuda.
2. Taimetoitlased, kes ei tarbi liha, piima ega muid loomseid tooteid.
3. Rasedad ja imetavad naised on taimetoitlased. Euroopas ja USA-s valib neile toidulisandeid raviarst, kuna tauriin on vajalik terve loote normaalseks kujunemiseks, lapse edasiseks kasvuks ja arenguks pärast sündi.
4. Täiskasvanutele, kelle töö on seotud raske füüsilise koormusega.
5. Huvitavaid fakte
6. Tauriin on osa vastsündinutele mõeldud piimasegudest. Kuna nad ei saa seda oma emapiimast kätte, on see piimasegu koostises, et tagada lihaste ja siseorganite normaalne areng. Täiendavaid toidulisandeid lastele ei määrata – piisab, kui järgida toidu valmistamisel pakendil märgitud annust. Imikute tauriini puudumise tõttu on arengus mahajäämus, aeglased refleksid. Teadlased ja arstid uurivad endiselt ka seost ema toidus sisalduva tauriini puudumise ja vaimse alaarenguga vastsündinute toitumise vahel.
7. Kui toidate oma lemmikloomi valmistoiduga, veenduge, et see sisaldaks ka tauriini. Tavaliselt toodetakse seda tauriinivaestest toiduainetest, mistõttu selle puudus tuleb kompenseerida. Eriti puudulikud on kassid. Seda asjaolu seostatakse ensümaatilise süsteemi iseärasuste ja oma tauriini nõrga biosünteesiga. Puuduse korral kogevad nad nägemiskahjustust, probleeme südamelihasega.

Sport ja kaalulangus

Kui oled otsustanud sportima minna, tee oma figuuri korda, siis ole valmis, et treener jõusaalis soovitab sul tauriini sisse võtta toidulisandite vorm. Miks?

1. Tauriini tarbimine suureneb suurte koormustega. Samas ei ole soovitatav seda sisaldavate toodete hulka suurendada, kuna need on kaloririkkad ja võivad teie pingutused nulli viia.
2. Tauriinil on positiivne mõju südamelihasele, seetõttu aktiveeruvad vereringe ja ainevahetusprotsessid.
3. Ta osaleb ka lipiidide ainevahetuses, mis on ülekaalulistele inimestele väga oluline. Väike toidulisand koos õige toitumise ja treeninguga annab suurepäraseid tulemusi.

Vastunäidustused, üleannustamine, päevane annus

Vastunäidustused, üleannustamine, päevane annus

Tähelepanuväärne on, et veel üks tauriini ohutuse pooldatav argument on vastunäidustuste puudumine. Erandiks on individuaalne talumatus abikomponentide suhtes. Ka raseduse ajal peaksite tauriiniga ettevaatlik olema ja konsulteerige kindlasti oma arstiga. Ta võtab arvesse teie toitumist ning valib optimaalse tüübi ja annuse, võttes arvesse kõiki võimalikke üksikasju.

On tähelepanuväärne, et ka tauriini üledoos ei põhjusta kehale tõsist kahju. Kuid see ei ole põhjus tauriini juhiste rikkumiseks. Ainult kasu saamiseks on parem järgida näidatud annuseid, treeneri või arsti soovitusi. Päevane annus on 1–3 g puhtal kujul, olenevalt teie individuaalsetest omadustest.

Alkoholi ei tohi võtta koos lisanditega tauriin. See kombinatsioon mõjutab negatiivselt närvisüsteemi seisundit, põhjustab üleerutust, unetust. Eriti kui neid regulaarselt koos võtta.

Millist tauriini on parem valida?

Nüüd suurtes linnades nagu Kiiev, Harkov, Odessa, Dnipro, Zaporožje, Nikolajev , Krivoy horn, Poltava, Zhytomyr, saate hõlpsasti leida laia valikut tauriini toidulisandeid maailma juhtivatelt tootjatelt. Parima valiku tegemiseks võite lugeda tauriini arvustusi need, kes on ühe või teise vormi juba võtnud. Kuid sel viisil, kuidas mõista, mis on teie jaoks parim, on mitmeid puudusi.

1. Sama ravim toimib erinevalt, võttes arvesse individuaalseid omadusi (pikkus, kaal, elustiil).
2. Parima lahenduse leidmiseks tuleks arvestada inimese toitumist. Ja see erineb isegi olenevalt elukohapiirkonnast sama riigi piires, välisriikidest rääkimata. See seletab suuresti mõne ravimi arvustuste ebaühtlust.

On mõistlik küsida nõu arstilt või toitumisnõustaja enne tauriini ostmist Kiievis, mis aitab teil valida endale sobivaima variandi. Näiteks mõnikord ei seostata energiapuudust mitte ainult tauriini, vaid ka magneesium, kaalium, vitamiinid . Selliseid koostisi leidub ka valmistoidulisandites.

Samuti on erinev vabanemisvorm: tabletid, kapslid, pulber. Peatuge sellel, mida teil on lihtsam aktsepteerida. Haigetele, kellel on neelamisraskused, sobib kõige paremini vees lahustuv pulber. Hõivatud inimestele on parim valik tabletid ja kapslid. Neid on lihtne kaasa võtta, nii et te ei jätaks kunagi kohtumistest ilma.

Pidage meeles tauriini hind täpne ei tohiks olla peamine valikukriteerium. Mõnikord selgub, et suurepärase vormi säilitamiseks piisab odavast vahendist.