Mis on raudrohi?
Labalääts on üheaastane taim, mis pärineb Indiast ja Põhja-Aafrikast. Praegu kasvatatakse ja kasutatakse seda meditsiinilistel eesmärkidel kogu maailmas.
Seemneid, lehti ja muid taimeosi kasutatakse toidulisandites, pulbrites, toonikutes ja teedes. ; See on populaarne koostisosa ka India toiduvalmistamises.
Läbi ajaloo on lambaläätse kasutatud loodusliku ravimina paljude haiguste vastu.
Labaläätse anti rasedatele naistele sünnitusvalude leevendamiseks Vana-Roomas ning traditsioonilises hiina meditsiinis kasutati seda ka jalgade turse raviks.
Labaläätse lehtedel ja seemnetel on keeruline maitse, mida kirjeldatakse kui pähklist, magusat ja kergelt mõrkjat. Lamblamõra taim sisaldab palju võimsaid ühendeid, mis arvatakse olevat vastutavad paljude taime raviomaduste eest.
Näiteks on seemned rikkad saponiine ja kumariine – kemikaale, mida on vaja alandada veresuhkrut ja vere kolesterooli. Seemned sisaldavad palju tugevatoimelisi ühendeid ja neist valmistatakse tavaliselt kontsentreeritud ekstrakte või pulbreid.
Kas lambalääts võib aidata tõsta testosterooni taset?
Fenugreek toidulisandeid kasutavad sageli need, kes otsivad loomulikku viisi testosterooni taseme tõstmiseks.
Testosteroon on meeste ja naiste suguhormoon, mis mõjutab seksuaalfunktsiooni, energiataset, kognitiivsed funktsioonid, luude tervis, meeleolu ja palju muud.
Testosterooni tase langeb koos vanusega, aga ka selliste haigustega nagu rasvumine ja diabeet.
Teadlaste sõnul kannatab kuni 40% üle 45-aastastest meestest madala testosteroonitaseme (hüpogonadismi) all. Seda seisundit ravitakse tavaliselt hormoonraviga. Mõned patsiendid otsivad ravimitele looduslikke alternatiive.
Mida uuring ütleb?
Fenugreeki on teaduslikult uuritud ja Teadlased on tõestanud, et lambaläätse seedimist soodustavate toidulisandite võtmine suurendab testosterooni taset. See sisaldab ühendeid, mida nimetatakse furostanoolsaponiinideks, mis suurendavad testosterooni tootmist ja seega ka libiidot.
Käimasolevad uuringud on vaid kinnitanud, et 500 mg lambaläätse igapäevane võtmine suurendab testosterooni taset, spermatosoidide arvu ja parandab oluliselt seksuaalne aktiivsus. Osalejad kogesid meeleolu, energia ja jõu tõusu.
43–75-aastastel meestel, kes võtsid iga päev 600 mg lambaläätse seemneekstrakti, suurenes testosteroon ja libiido. Uuringud selles valdkonnas jätkuvad.
Muud lambaläätse eelised ja kasutusalad
Lisaks võimalikele eelistele inimestele, kellel on madal testosterooni tase, lambaläätse , parandab ka kogu keha tervist:
suurendab rinnapiima tootmist;
Vähendab veresuhkrut;
Vähendab põletikku ja leevendab astma sümptomeid;
Alandab kolesteroolitaset;
Hävitab vähirakke. Sellel on vähivastane toime rinna- ja lümfivähiga patsientidel;
Tervislik viis testosterooni taseme tõstmiseks
Kuigi mõned uuringud näitavad, et lambaläätse võib parandada testosterooni taset, on selleks rohkem uuritud viise.
Esiteks võib madal testosteroonitase olla märk mõnest põhihaigusest, nii et peate enne ravi alustamist ise arstiga nõu pidama .
Madala testosteroonitaseme sümptomiteks on madal seksiisu, väsimus, depressioon, madal tuju, erektsioonihäired ja palju muud.
Kuid kui diagnoositakse madal testosterooni tase, peab raviarst valima parima ravi, lähtudes konkreetse patsiendi vajadustest.
On olemas palju levinud viise testosterooni taseme tõstmiseks, sealhulgas:
Saage lahti liigsetest kilodest. Kuna ülekaalulistel meestel on tavaliselt madal testosteroonitase.
Tee trenni, sest treening, eriti intensiivse intervalltreening, tõstab vanematel meestel madalat testosterooni taset.
>Järgige lihtsaid tervisliku toitumise reegleid. Uuringud on näidanud, et valgurikkad toidud, tervislikud rasvad, puu- ja juurviljad, piirates samal ajal rafineeritud toite ja suhkrut, tõstavad testosterooni taset.
Jälgige pidevalt veresuhkru taset. Kõrge suhkrusisaldus vähendab testosterooni taset. Toituge tervislikult, treenige ja põletage liigset rasva, et vähendada veresuhkru taset.
Magage hästi. Uuringud näitavad, et unepuudus alandab testosterooni taset – isegi noortel tervetel meestel. Magage vähemalt 7–9 tundi päevas.
Loobuge suitsetamisest. Suitsetajate testosteroonitase on madalam kui mittesuitsetajatel.
Lisaks ülaltoodud näpunäidetele on testosterooni loomulikuks suurendamiseks ka teisi viise.
Näiteks vitamiini-, mineraal- ja taimsed preparaadid, sealhulgas D-vitamiin, tsink ja Ashwagandha, tõstavad testosterooni taset.
Nende ainete tõhusus võib siiski olla väiksem. ei ole kõigile sama. Arvesse tuleb võtta diagnoosi, portsjonit, vanust. Arutage oma arstiga uusi ravimeid.
Järeldus
Paljud inimesed kasutavad lambaläätse toidulisandeid testosterooni taseme tõstmiseks, kuid uuringud selles valdkonnas jätkuvad.
Kui arvate, et teil on tervisehäire või tunnete end madala testosteroonitasemega, pidage enne toidulisandite võtmist nõu oma arstiga.
Autor Gillian Kubala MS, RD 10. mai 2019
Vastutusest keeldumine
See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.
