Kaasaegne elu on täis stressi! Multitegumtöötlus, kiire tempo, vaimne ja füüsiline aktiivsus, emotsionaalsed kiiged päevast päeva kogunevad stressi, muutes selle krooniliseks. Mis on ohtlik stress ja kuidas sellega toime tulla vitamiinide ja looduslike toidulisandite abil? Loe edasi ja naudi tervislikku elu ilma stressita!
„Beat or run”: kuidas stress mõjutab aju ja närvisüsteemi
Meie aju, nagu arvuti, reageerib koheselt välistele stiimulitele. Kui me kogeme stressi, käivitab see kehas „stressihormoonide” aktiivse tootmise - kortisooli ja adrenaliini. Need ained stimuleerivad meid kas võitlema või jooksema. Kujutage ette, et sa äkki kohtad tänaval karu
,hakkate kõvasti hingama, südame rütm kiireneb, on kaks soovi — külmutada või põgeneda. Nii käivitab sümpaatiline närvisüsteem „võitlema/joosta” reaktsiooni. Nüüd kujutage ette, et karu kadus. Sa hakkad naasma oma tavalisse olekusse. Nii toimib parasümpaatiline närvisüsteem, mis aitab
organismil liikuda
turvalisse olekusse. Instant „hormonaalne raputamine” parandab kontsentratsiooni, aktiveerib keha kiire taastumise. Kuid regulaarne stress muutub krooniliseks
- ja võib põhjustada:
- südame-veresoonkonna haigusi;
mälu ja kognitiivsete funktsioonide halvenemine - ;
- unetus, ärevus ja depressiivsed häired
; vähenenud immuunsus; ammendumine, enneaegne vananemine.
stress
Maailma Terviseorganisatsiooni ja mitmed kliinilised uuringud on tõestanud kõrge efektiivsusega selliste toitainete ja taimede stress:
- D-vitamiini, B-vitamiine
- melatoniini
- magneesiumi B6
- taimed ashwagandha ja kibuvitsa roosa
- omega 3
ülevaates teadusajakirja Toitained, teadlased leidsid, et inimesed, kes tarbivad D-vitamiini ja magneesiumi oli
depressiooni ja ärevuse tervisliku seisundi paranemine ning täiendamise toime oli sarnane antidepressantide võtmisega.Kaasaegsed uuringud on näidanud, et nende taimede kõrge efektiivsus stressi ajal
- : suurendada organismi vastupanuvõimet füüsilisele ja vaimsele stressile
- vähendada kortisooli taset, parandab meeleolu.
, kõrvaldada ärevus,
Tervislik, hea uni parandab mälu ja meeleolu. Lõppude lõpuks, kui te ei saa piisavalt magada, toodab keha rohkem kortisooli. Täiendav
melatoniin Melatoniin Solgar kõrvaldab unetuse ja krooniliseune puudumise, kõrvaldab ärevuse, parandab meeleolu. Lisage sellele kallimate inimeste positiivne keskkond — ja stressi pole jälgi!
- "Бей или беги": как стресс влияет на мозг и нервную систему
- "Полезный" и хронический стресс
- Витамины и растения от стресса
- Сон, активность, окружение
Vastutusest keeldumine
See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.
