Kas meeldis artikkel? Jaga sõbraga:
Selle kohta, milline kollageen on tänu reklaamile ilmselt kõigile teada. Seda võib leida näokreemides, puhastusvahendites, losjoonides, šampoonides, seerumites ja isegi meeste habemeajamisgeelides. Kuid mitte kõik ei mõista täielikult selle tähtsust ja rolli kehas, mis ei piirdu ainult vananemisvastase toimega.
Internetis on sellel teemal üsna palju artikleid. Tavainimesel, kes on keemiast, bioloogiast, geneetikast kaugel, pole aga erialaterminoloogiast nii lihtne aru saada. Seetõttu püüame sellest eemalduda ja mõista kontseptsiooni huvitavate faktide ja võrdluste abil.
Seega, et end hästi tunda, peab meil kõigil seda kehas piisavalt olema.
Biosünteesi protsess on üsna keeruline ja energiat kulukas protsess. Selle täisväärtuslikuks tootmiseks vajate:
Seetõttu võib täieliku biosünteesi aluseks nimetada täisväärtuslikku toitumist, mis sisaldab kõike vajalikku. Lisaks mõjutab teie enda kollageeni tootmise vähenemist vanus. Mida vanemaks me saame, seda raskem on kehal sellise keerulise tööga toime tulla. Erinevalt hüaluroonhappest, mida toodetakse piisavas koguses kuni 25-30. eluaastani, algab kollageenitaseme langus 20 aasta pärast. Sel põhjusel soovitavad toitumisspetsialistid oma menüü perioodiliselt üle vaadata, et tagada väljastpoolt tarbimine.
Teadlased on uurinud üle 28 kollageeni vormi, mis on täielikuks funktsioneerimiseks hädavajalikud. Ühise molekulaarstruktuuriga erinevad nad üksteisest aminohapete seerias. Seega vastab igaüks neist naha, luustiku, siseorganite, aga ka lihaste, sidemete, kõhrede vajadustele.
Collagens on kiud, millel on niitjas valgu struktuur. Nad ümbritsevad sõna otseses mõttes kogu keha, pakkudes selle tugevust ja samal ajal liikuvust. Kui on puudujääk, siis esimeseks märgiks on väikesed kortsud näol, naha lõtvus. Kui probleemi ei lahendata, ei tundu vanusega seotud muutused enam nii olulised. Pikaajalise puudusega:
Seetõttu on kollageenipuuduse probleem liikumas kosmeetikavaldkonnast meditsiinivaldkonda.
Kollageeni omadused on tuntud juba aastakümneid ja laiemalt tuntuks saanud just tänu kosmeetikale. Seda lisatakse kõikidele toodetele, mis on mõeldud kortsude vastu võitlemiseks. On ebatõenäoline, et ta äratas nii palju tähelepanu, kui ta tulemusi ei andnud. Süstemaatilisel kasutamisel igapäevase näohooldusena saate:
Kosmeetikakliiniku tingimustes pakutakse teile ka süste, mis viivad kollageeni pärisnaha sügavamatesse kihtidesse ja ühtlustavad sõna otseses mõttes nahareljeefi. Seega näo kollageen asendamatu võitluses vanusega seotud muutustega.
See pole vähem populaarne keha nahahooldustoodetes. Lisaks nendele eelistele saate ka suurepärase viisi tselluliidist vabanemiseks. Kui seda kasutatakse väliselt kreemide, seerumite kujul, väheneb 11% juba pärast 14-päevast kasutamist. Tulemuste parandamiseks võib spetsialist nõustada ka osta kollageeni toidulisandite kujul. Seestpoolt toitmine suurendab välispidiseks kasutamiseks mõeldud toodete toimet.
On tähelepanuväärne, et see mängib suurt rolli ka juuste tervises. Kui kasutate tõeliselt kvaliteetset juuksekosmeetikat, siis hoolitsege nende eest korralikult, kuid te ei saa tagasi sära ja tugevust, on tõenäoliselt tegemist kollageeni puudumisega. Oma sisuga tooteid tasub osta, samuti võtta kaasa spetsiaalne juuste kollageen, mis toidab juukseid juurtest ja kogu ulatuses pikkus. Seisundi paranemist sellise integreeritud lähenemisviisiga võib täheldada 5-7 päeva pärast. Täieliku taastumise periood sõltub algseisundist.
Kollageenipõhiseid preparaate kasutatakse laialdaselt erinevates meditsiinivaldkondades. Mõelge peamistele.
Kuna peamine allikas on toit, puudutab küsimus, milliseid toiduaineid me vajame, kõiki, kes hoolivad tervisest ja välimusest. Alustame sellest, et kollageen on loomset päritolu valk. Seetõttu on oluline, et toit sisaldaks piisavalt kala ja liha.
Toit (100 grammi) |
Kollageenisisaldus (g) |
Veiseliha |
2,6 |
Türgi |
2,4 |
Sealiha |
2,1 |
Lambaliha |
1,6 |
Kala (lõheliik) |
1,6 |
Küülikuliha |
1,55 |
Pardiliha |
0,87 |
Kanaliha |
0,7 |
Mõnes loendis on želatiin kollageeni allikas. Tõepoolest, see on selle denaturatsiooni tulemus. Kuid selles sisalduv kollageen on väga madala kvaliteediga, pealegi on täielikuks omastamiseks vaja dieeti lisada palju vitamiine, mikroelemente, aminohappeid.
Lihatoodetest maksimumi saamiseks peaksite koos nendega sööma ka köögivilju, puuvilju, pähkleid ja seemneid. Need sisaldavad vitamiine, taimseid valke, aminohappeid, mis stimuleerivad nende enda biosünteesi.
Puuviljad |
Köögiviljad |
Pähklid |
Teraviljad |
virsikud |
Brokkoli |
Maapähkel |
Tatar |
Banaanid |
Spinat |
Kašupähklid |
Soja |
Kuupäevad |
Kapsas |
Pähkel |
Idandatud nisu |
mustikad |
Petersell |
Mandel |
kõrvitsaseemned |
Kirss |
Seller |
Seeder |
Oad |
Kirss |
Suvikõrvits |
Sarapuupähklid |
Hernes |
Köögiviljade, puuviljade, teraviljade ja lihatoodete tasakaalul on ka teine nimi – vananemisvastane dieet. Kui teie dieedis on kõiki ülalnimetatud aineid piisavalt, näete tõenäoliselt suurepärane välja, teie eakaaslased kadestavad ilu ja noorust.
Pööra tähelepanu ka toiduainetele, mis segavad kollageeni imendumist toidust, toidulisanditest. Nende hulka kuuluvad suhkur ja süsivesikud. Nad sõna otseses mõttes blokeerivad selle, nii et tekib defitsiit.
Kollageenilisandite valimisel kerkib esimene küsimus, kumb on parem – mere- või loomne? Vastus on üsna lihtne – vajame mõlemat tüüpi. Vaatame, miks.
On ilmne, et mõlemad liigid teevad oma tööd hästi – korvavad kehas tekkinud puudujääki. Loom kompenseerib oma kollageeni puudust, meri ergutab organismis biosünteesi. Seetõttu soovitavad tervisliku toitumise eksperdid neid omavahel vaheldumisi kasutada või üht kasutada tervise ja teist kosmeetilistel eesmärkidel. Valik jääb igal juhul ostjale.
Kui naised eelistavad ostke Ukrainast kollageeni selleks, et ilu ja noorus säiliks võimalikult kaua, siis on meestel vaja see kaitseb lihaseid ja sidemeid võimalike vigastuste eest. Need tekivad spordi ja raske füüsilise töö ajal. Igal juhul, et mõista, milline neist sobib igal konkreetsel juhul paremini, on mõistlik saada asjatundlikku nõu, läbida haiglas läbivaatus. See on ainus viis parima tulemuse saavutamiseks.
Kuulsad kaubamärgid pakuvad üsna suurt valikut, püüdes kõige paremini vastata erinevate inimeste kategooriate vajadustele. Aimu saamiseks tasub kaaluda tableit, kus on välja toodud mõned tooted, nende peamised omadused.
Nimi |
Eesmärk |
Kompositsioon |
Lühikirjeldus |
KOLLAGEEN HÜALUROOONHAPE JA C-VITAMIINIGA, KOLLAGEENI TÄIENDAMINE, RESERVEAGE NUTRITION, 78 G |
Nahale |
Kaloreid 10 |
Toetab suurepäraselt näo- ja kehanaha ilu, nooruslikkust. Koostisele on lisatud hüaluroonhapet ja C-vitamiini, mis võimaldab saada paremaid tulemusi. |
Süsivesikud 0 |
|||
Valk 2g |
|||
C-vitamiin (askorbiinhape) – 60 mg |
|||
Verisol Bioaktiivsed kollageenipeptiidid 2500 mg |
|||
Hüaluroonhape 20 mg |
|||
HÜALUROOONHAPE JA KONDROITIN, HÜALUROOONHAPE, ARSTI PARIM, 180 CAP |
Liigeste jaoks |
Sisaldab vähemalt 600 mg hüdrolüüsitud II tüüpi kollageeni |
Kondroitiini ja hüaluroonhappe erilisandid annavad parima tulemuse liigeste ja kõhrede tervise säilitamiseks. |
Kondroitiinsulfaat 200 mg |
|||
Hüaluroonhape 100 mg |
|||
BioCell kollageen (kana rinnakõhrest) 1000 mg |
|||
MEREKOLLAGEEN JA HÜALUROOONHAPE, MEREKOLLAGEEN, NEOCELL, 120 KAPSLIT |
Näonahale |
C-vitamiin (askorbiinhape) 66 mg |
Lisaks sisaldab see vitamiinide ja mikroelementide kompleksi, mis aitavad kaasa parimale imendumisele. Kasutatakse vananemisvastase ainena, et säilitada naha elastsust ja noorust. |
vitamiin B6 66 mg |
|||
vitamiin B12 (metüülkobalamiin) 6,6 mg |
|||
Magneesium 33 mg |
|||
tsink 22 mg |
|||
Vask 66 mg |
|||
NeoCell Marine Collagen 2000 mg |
|||
Hüaluroonhape 20 mg |
|||
Silikoon 13,2 mg |
Päevaraha on 5–10 grammi. Alumine latt on vananemisvastaseks teraapiaks, ülemine latt liigesehaiguste ennetamiseks, sportlaste lihaste ja sidemete hoidmiseks. Tavaliselt soovitatakse kogu kursus läbida 30 päeva jooksul. Pärast seda on vajalik vähemalt kuu pikkune paus.
Soovi korral saate valida kõige mugavama vabastamisviisi, olenemata toote tüübist:
Seda tüüpi lisandid on maitsetud ja lõhnatud, mistõttu on neid mugav vees lahustada. Kollageeni tabletid ja mis tahes muul kujul tuleks võtta koos toiduga, järgides tootja või tervishoiuteenuse osutaja soovitusi. Igal juhul pole neil maitset ega lõhna, nii et need ei riku teie lemmikroogade maitset.
Kollageen on looduslik valk, mida enamik inimesi tarbib koos kala ja lihaga, seega võetakse toidulisandeid tavaliselt hästi vastu ilma suuremate kõrvalmõjudeta. Kuid mõnel juhul on parem neist keelduda, välja arvatud juhul, kui raviarst on andnud muid soovitusi. Millal peaksite neist hoiduma?
Mis puudutab üleannustamist, siis sellega seotud tõsiseid tervisekahjustusi pole seni tuvastatud. Samas, nagu ka suure hulga eelised. Mõnikord täheldatakse allergilisi reaktsioone, kuid sagedamini on need seotud abikomponentidega, mitte kollageeni endaga. C-vitamiini peetakse tugevaks allergeeniks Kui teil on loomsete valkude talumatus, võite võtta mere kollageeni ja vastupidi – loomset, kui olete kala suhtes allergiline.
Pole saladus, et hind on paljudele ostjatele oluline. Kollageeni hind sõltub otseselt tüübist. Loomset päritolu peetakse kõige soodsamaks, kuna tootmisprotsessis on tooraine odavam kui merekollageeni puhul. Sama ei saa öelda taimse kollageeni kohta. See on kõige kallim tüüp ja sobib neile, kes järgivad eranditult vegantoitu.
Samuti väärib märkimist, et palju sõltub tootjariigist. Mida kaugemal see meist asub, seda suuremad on transpordikulud ja vastavalt ka lõppmaksumus. Tavaliselt on USA kaubamärgid veidi kallimad. Aidake valida hea valik kollageeniarvustused a> kogenumatelt ostjatelt, kes on juba kasutanud Euroopa kaubamärkide tooteid.
Arvestades kollageeni populaarsust turul, pole ime, et seda pakutakse sõna otseses mõttes igal nurgal. Kuid olles õppinud tundma selle kasulikke omadusi, ei tohiks te ostma kiirustada - kõigepealt proovige saada võimalikult palju teavet toote, tootja kohta. Mõned lihtsad näpunäited aitavad teil sellega toime tulla.
See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.