Kas meeldis artikkel? Jaga sõbraga:
Halb ööuni või veelgi hullem selle puudumine mõjutab elukvaliteeti negatiivselt: bioloogiline kell lülitub välja ja te ei saa terve päeva jooksul tõhusalt töötada, tunda end väsinuna ja uimasena. Veelgi enam, normaalse une puudumine mõjutab negatiivselt emotsionaalset seisundit. Unehäired võivad tekkida stressist või erinevate tervisehädade tagajärjel. Niisiis, millised on unetuse tüübid ja kuidas nendega toime tulla?
A) keha ööpäevase (tsirkadiaanse) rütmi rikkumine ajavööndite muutumise tõttu. Selline unehäire tekib pikkade lendude sooritamisel, mille käigus inimene ületab ühe ja/või mitu ajavööndit.
B) biorütmide mittevastavus töögraafik. Selle mittevastavuse kõige levinum näide on öises vahetuses töötamine.
B) hiline uni. Uni. häire , mille puhul nihutatakse magamamineku ja ärkamise aega, s.o. inimene jääb hilja õhtul või hommikul magama ja ärkab hommikul hilja, pärastlõunal või isegi pärast õhtusööki.
Kõigil on aeg-ajalt unetuid öid. Kui teil on aga unehäired kauem kui nädal, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Kui otsustate võtta unetusevastased ravimid või une parandamiseks, siis meie pood pakub tohutul hulgal kaupu. Melatoniin - see on peamine hormoon – ööpäevarütmide regulaator. Melatoniini kasutatakse selleks, et aidata teil uinuda.
L – teaniin muundatakse ajus gamma-aminovõihappeks (GABA), avaldades seeläbi lõõgastavat toimet.
Samuti on lai valik erinevaid unevalemeid, mis ühendavad mõlemad ülalnimetatu komponendid , ürdid ja muud aminohapped.
See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.