Miks me vajame letsitiini: ilu, nooruse ja tervise peamine saladus

Kõik teavad, miks on vaja vitamiine C, A, B. Paljud inimesed teavad kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja tsingi kasulikkust. Kuid isegi kogenud arstid jätavad letsitiini sageli kahe silma vahele. Miks on selle võtmine nii oluline, kuidas see tervist ja ilu mõjutab, peaksid kõik teadma, et te ei muretseks enam halva enesetunde, sagedaste külmetushaiguste ja isegi nahaprobleemide pärast.

Letsitiini määramine

On Praegu on letsitiini kahte tüüpi: loomne ja taimne. Siiski eraldas selle esmakordselt 1845. aastal silmapaistev prantsuse keemik Gobley munakollast. Ja see selgitab saadud nime ja sisu. Sõna pärineb kreeka sõnast munakollane.

Letsitiin on aminoalkoholi koliini ja diglütseriidfosforhapete ester. Fosfolipiide peetakse sünonüümiks, kuna koostis on:

• fosfatidüülkoliin (19–21%);
• fosfatidüületanoolamiin (8–20%);
• inositooli sisaldavad fosfatiidid (20-21%);
• fosfatidüülseriin (5,9%).

Kaasaegse letsitiini tootmiseks kasutatakse looduslikku päritolu toorainet , nagu soja ja päevalill, sisaldab see lisaks ka õlisid, asendamatuid rasvhappeid, mis aitavad kaasa selle paremale imendumisele organismis.

Letsitiini kasutamine

Arvestades selle erinevaid omadusi, on loomulik eeldada, et selle võimalused on tõesti piiramatud. Siin on vaid mõned.

1. Tööstuses kasutatakse seda õlipõhiste värvide tootmiseks. Samal ajal toimib see suurepärase lisandina nende lahustamiseks, seetõttu valmistatakse sellest ka lahusteid. Samuti on see osa vinüülkatetest, trükivärvidest ja mõningatest lõhkeainetest.
2. Kosmetoloogias, trikoloogias on letsitiin asendamatu vananemisvastases ravis, akne, akne, juuste väljalangemise korral.
3. In meditsiinis, kasutatakse seda puhtal kujul ja komponendina ravimite tootmiseks kardioloogiliste, endokriinsete, immuunhaiguste, seedetrakti häirete, diabeedi, rasvumise raviks.
4. Omadused. Letsitiini kasutatakse ka toiduvalmistamisel. Margariini, šokolaadi ja küpsetamise tootmine ei ole täielik ilma tema osaluseta. Peamiselt kasutatakse ära selle võimet luua ühtlane tekstuur erinevat tüüpi rasvade segamisel. Võib-olla on kõige silmatorkavam näide margariin. Seda toodetakse erinevat tüüpi taimeõlidest, millele on sageli lisatud loomseid rasvu. Ilma letsitiinita on nende segamisel võimatu saavutada ühtlast tekstuuri.

Mõju inimorganismile

Kui teil on juba olnud võimalus saada teavet selle kasulikkusest tervisele, siis soovite kindlasti enne letsitiini ostmist rohkem teada saada. See on täiesti normaalne soov, kuna igal, isegi kõige kasulikumal tootel, võivad olla teatud vastunäidustused.

Letsitiini puhul pole neid praktiliselt ühtegi, eeldusel, et järgite rangelt näidatud annust. Väike tabel aitab teil välja selgitada, millist portsjonit iga päev vajate.

Miks see nii oluline on oma varusid täiendama? See on lihtne.

1. See osaleb kõigis peamistes ainevahetusprotsessides.
2. Stabiliseerib veresuhkru taset.
3. Puhastab veresooni kolesterooli naastudest.
li>
4. Pakub aju täisväärtuslikku toitumist.
5. Stabiliseerib kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
6. Normaliseerib lipiidide ainevahetust.
7. Soodustab vitamiinide paremat imendumist. A rühmast.
8. Vähendab vähi tekkeriski.
9. Vastab meeste ja naiste reproduktiivsüsteemi tervise eest.
10. Asendamatu võitluses liigne kaal.
11. Toetab immuunsüsteemi, aktiveerib selle kaitsvaid omadusi, mis on eriti oluline kevadise ja sügisese massiivsete külmetushaiguste perioodil.

Ja need on lihtsalt peamised aspektid, mis tõukuvad ideed osta letsitiini Ukrainas, sest see on tugev, täisväärtuslik tervis on praegu haruldane.

Kasutamine kosmetoloogias

Omal ajal tegi letsitiini sisaldav kosmeetika ilutööstuses tõelise revolutsiooni. Hiljem tõstsid tema kuulsust mõnevõrra kollageen, hüaluroonhape ja peptiidid. Kogenud kosmeetikud ja ka tuntud kosmeetikatootjad pole aga selle kasulikke omadusi unustanud ja kasutavad seda oma töös siiani. Kuidas see toimib?

1. Peamine omadus on võime tagada A-, E-, K-vitamiinide sattumine pärisnaha sügavatesse kihtidesse. Professionaalsed kosmetoloogid, kes valmistavad maske igale patsiendile individuaalselt, peavad oma koostisesse lisama vedelat letsitiini.
2. See annab nahatooni, samas tuleb kergesti toime peente kortsude, lõtvusega.
3. Paljud kreemid rasusele ja nahale. probleemne nahk sisaldab letsitiini, mis normaliseerib lipiidide ainevahetust, rasu tootmist ja on antibakteriaalsete omadustega.

Lugege ka kasutatavate šampoonide ja juuksepalsamide koostist. Vähemalt seeria juuste kasvu ergutamiseks, rasustele juustele on see kohustuslik. Letsitiini, mille hind on taskukohane absoluutselt kõigile, meeldib kosmeetikasse lisada ka tüdrukutele, naistele, et tõsta kreemide, šampoonide, koorijate, maskide efektiivsust.

Laste täielikuks arenguks.

Tuge vajavad ka täiskasvanud, kelle elu on täis muret pere, laste ja karjääri pärast. Nii mehed kui naised vajavad seda heaoluks, tähelepanu koondamiseks, kuid mitte ainult. Letsitiinil, mille kasulikud omadused on olulised mõlemale soole, on siiski mitmeid erinevusi. Kaaluge väikest lauda.

Samuti väärib märkimist, et letsitiin aitab vähendada nikotiini kahjulikku mõju suitsetajate organismile ja suurendab võimalusi kahjulikust vabanemiseks harjumused.

Letsitiin ja liigne kaal

Üsna sageli on ostuimpulsiks soov oma kaalu stabiliseerida. Tõepoolest, üsna sageli pidurdab seda protsessi just letsitiini puudus ja hoolimata aktiivsest spordist, dieedipidamisest on soovitud tulemuse saavutamine üsna problemaatiline. Miks? Põhjuseid võib olla mitu.

1. Probleemid hormoonidega. Nagu eespool mainitud, on letsitiin nende moodustamisel oluline. Kahjuliku madala tihedusega kolesterooli kõrge taseme juuresolekul, mis esineb kõigil ülekaalulistel inimestel. See muudab selle kasulikuks suure tihedusega kolesterooliks, mis soodustab östradiooli muutumist östriooliks. Selle tulemusel kiireneb ainevahetus, tunnete hoogu, aktiivsust ja suurenenud füüsilise koormusega on kergem toime tulla.
2. Kui olete kunagi letsitiini kohta arvustusi lugenud, siis olete kindlasti kuulnud, et see sõna otseses mõttes lahustab rasvu. See on osaliselt tõsi, osaliselt väljamõeldis. Fakt on see, et see lihtsalt normaliseerib lipiidide metabolismi ega riku seda. Seetõttu aitab see eemaldada kehast kahjulikku rasva, pakkudes samal ajal toitu oluliste rasvadega. Teisisõnu, see lagundab keerulisi, tihedaid rasvu, mis seejärel ensüümide toimel lagunevad ja organismist väljutatakse. Samuti tuleb mõista, et see ei ole kaalulangetav ravim, kuna see ei asenda tervislikku toitumist ja treeningut.

Letsitiin toodetes

Rääkides tervisest, normaalne kaal Loomulikult ei saa tähelepanuta jätta ka toitu. Kui see on täiesti tasakaalus, ei hellita end liiga sageli maitsvate, kuid ebatervislike küpsetiste, suitsuliha, kiirtoiduga, eelista värskeid köögivilju, valgurikkaid toite, siis suure tõenäosusega ei pea sa muretsema madala letsitiini taseme pärast veres.

Millised toidud aitavad meil normaalset taset hoida?

Nagu tabel näitab, on need toidud, mida paljud meist üsna sageli tarbivad. Teine asi on see, et näiteks raseduse ajal suureneb letsitiini vajadus. Seetõttu soovitavad arstid üsna sageli seda võtta juba esimesel trimestril, et te ei peaks suurendama päevast toidukogust.

Tähelepanuväärne on ka see, et letsitiini sisaldus on kõrgeim munakollastes. , seega kompenseerib täiskasvanu päevanormi täielikult ainult kaks muna päevas. See on aga seeditav, kui eelistad kõvaks keedetud mune. Omlettides, munapuderis ja muudes roogades vähendatakse selle annust.

Millist letsitiini on parem osta

, mida pakuvad meile hästi- ülemaailmse mainega tuntud tootjad. Analüüsime kahte peamist levinumat tüüpi.

1. Sojaletsitiini toodetakse külmpressitud sojaõlist. See meetod võimaldab säästa maksimaalselt nii vajalikke looduslikke kasulikke aineid kui ka letsitiini ennast. Õli on eelnevalt puhastatud lisanditest, mis võimaldab saavutada lõpptoote parima kvaliteedi. Seda kasutatakse mitte ainult lisaainete tootmiseks, vaid ka toiduainetööstuses, kuna seda peetakse puhtaks ja tervisele ohutuks tooteks.
2. Peamine erinevus päevalilleletsitiini ja soja vahel on erinevus rasvhapete sisaldus. Seda saadakse ekstraheerimisel, sojaletsitiin aga sisaldab rohkem rasvhappeid kui päevalillest saadav.

On arvamus, et see on teine tüüp, mis on meestele kasulikum. Tõepoolest, sojasort sisaldab fütoöstrogeene, mis sobivad rohkem naiste hormonaalse tausta jaoks. Tegelikult ei ole kliinilised uuringud kinnitanud kahjulikku mõju poiste ja meeste hormonaalsele taustale. Seetõttu võib väita, et see kriteerium ei saa olla valiku aluseks.

Sordid

Millele tasub väljalaskevormi valikul tegelikult tähelepanu pöörata. Enamik teavad letsitiini tablette, mida müüakse apteekides. Tegelikult on aga valik palju laiem. Tänapäeval leiate tüübid:

• geelivorm;
• pulber;
• kapslid;
• graanulid.

Enda jaoks peaksite valima välimuse, mida teil on lihtsam aktsepteerida. Näiteks kui teil on neelamisprobleeme, sobib kõige paremini geeljas joogivorm. Sama oluline on pöörata tähelepanu annusele ja tüübile. Portsjon peaks kompenseerima puuduliku toitumise, samas kui normi ületamine pole seda kindlasti väärt. Kui letsitiin on lastele, siis selle koostisest võib sageli leida ka kasvuks ja arenguks vajalike vitamiinide kompleksi.

Kuidas seda õigesti võtta

Iga pakend olenemata tüüpi, tootja sisaldab üksikasjalikku tootekirjeldust. Aeg, portsjonid, vastuvõtu omadused selles on alati üksikasjalikud. Toidulisanditest maksimaalse kasu saamiseks on äärmiselt oluline soovitusi täpselt järgida. Kui olete juba varem ühe tootja toidulisandeid võtnud ja hiljem mõne teise kaubamärgi tooteid ostnud, uurige kindlasti nende omadusi, sest on tõenäoline, et praegu on vana tarbimisrežiim täiesti vastuvõetamatu.

Juhtub. et letsitiini juhis läks kogemata kaotsi ja unustasite aja ja annuse. Sel juhul peaksite vajalike üksikasjade täpsustamiseks ühendust võtma kauplusega, kust toidulisandi ostsite. Ärge kasutage lisandit "silma järgi". Parimal juhul ei saa te kasu ja halvimal juhul doseerite üle.

Valige ise või vastavalt arsti ettekirjutusele?

Praegu saab letsitiini osta igaüks. Kuid absoluutselt kõigile on kasulik enne ostmist asjatundlikku nõu saada. Miks?

Teie jaoks valitakse välja parim valik, võttes arvesse elustiili iseärasusi, toitumist, toidulisandite vajalikkusele viitavate sümptomite olemasolu.

Kui valite enda oma, siis proovige letsitiini veebiarvustusi väga hoolikalt lugeda. Juhised on need, mis kirjeldavad teie probleemidega sarnaseid sümptomeid.

Millele pöörata erilist tähelepanu

Toidulisandite, toodete või isegi riiete valimisel peaks peamine kriteerium olema kvaliteet . Tuntud Euroopa ja Ameerika kaubamärkide tooted on rahvusvahelise sertifikaadiga, seega vastavad kõrgeimatele standarditele.

Kõige lihtsam on minna lähimasse kauplusesse, et vajalik kaup soetada. Kui sellised suured piirkondlikud keskused nagu Kiiev, Harkov, Odessa. Nikolajev, Dnipro rõõmustavad suurepärase valikuga, samas kui väiksemate linnade

ja piirkondlike keskuste elanikud peavad leppima tagasihoidlikuma valikuga. See ei ole aga põhjus sellise olukorraga leppimiseks, sest kvaliteedile tuleks siiski erilist tähelepanu pöörata.

Veel üks asi letsitiini hindade kohta. Samuti erinevad need erinevates piirkondades oluliselt. On juhtumeid, kus Zaporozhye, Kryvyi Rih, Poltava, Zhytomyr pakuvad ostjatele toidulisandeid 2 või isegi kolm korda kallimalt kui Kiiev. Ja see on veel üks argument "poolt" hea mainega veebipoes tellimuse esitamise kasuks.