Sügise saabudes vajab meie nahk erilist hoolt. Sügis ei ole ju ainult päikesepaistelised päevad ja romantilised värvilised maastikud, vaid äkilised temperatuurimuutused, sademed ja tuul, mis meie naha seisukorrale kõige paremini ei mõju. Milliseid vitamiine vajab nahk sügisel, et see särav ja terve välja näeks? Lugege edasi kõiki sügisese hoolduse saladusi!
Ilu seest: "sügis" nahavitamiinid
Muidugi, keegi ei tühistanud täisväärtuslikku nahahooldust, mis hõlmab puhastamist, toniseerimist, niisutamist, toitmist ja kaitsmist. Kuid pole saladus, et nahka tuleb toita seestpoolt. Liigne kuivus, lööve, punetus ja sügisel ilmnevad naha enneaegsed vananemisnähud annavad sageli märku vitamiinipuudusest. Ainuüksi dieedi kaudu õige toitainete tasakaalu saavutamine on tänapäeval peaaegu võimatu. Seetõttu soovitame kasutada integreeritud lähenemist! Toitume tasakaalustatult, joome vitamiinikomplekse ja kasutame kvaliteetset kosmeetikat.
A-vitamiin (retinool)
A-vitamiini peetakse nooruse ja ilu vitamiiniks. Lisaks võitleb see suurepäraselt akne ja aknejärgse aknega, samuti naha vananemise märkidega: kiirendab kudede taastumisprotsessi, heledab vanuselaike, aitab siluda kortse ja toodab kollageeni. Selle vitamiini väärtuslikud allikad on või, taimeõlid, kõrvits, kuivatatud aprikoosid, tursamaks, munakollased.
B-vitamiinid
Sügisperioodil oleme väga altid bluusile, stressile ja depressioonile. Sellised seisundid põhjustavad sageli lööbeid ja naha punetust. B-vitamiinid mitte ainult ei tugevda närvisüsteemi, vaid soodustavad ka naha elastsust, võitlevad peente kortsude ja ärritustega. B-vitamiine leidub idandatud nisuterades, pähklites, seemnetes, seesamis, pruunis riisis.
B7-vitamiin (biotiin)
Biotiinile viidatakse sageli kui "iluvitamiin. See on üks populaarsemaid abivahendeid terve naha, juuste ja küünte säilitamisel. See parandab nähtavalt jumet ja muudab naha elastseks. Enamik biotiini leidub kanamaksas ja munakollastes.
C-vitamiin
C-vitamiin on parim naha nooruse ja ilu eliksiir. Askorbiinhape on võimas antioksüdant, mis stimuleerib kollageeni tootmist. C-vitamiin niisutab suurepäraselt ja pinguldab nahka, suurendab kosmeetikatoodete efektiivsust, heledab vanuselaike ja aknejärgseid jälgi. Kõige kontsentreeritumalt leidub askorbiinhapet kuivades kibuvitsamarjades, magusas punases paprikas, astelpajus ja mustas sõstras.
E-vitamiin (tokoferool) strong>
E-vitamiin on pikka aega võitnud peopesa võitluses naha nooruse ja ilu eest. Pole ime, et seda soovitavad sageli kosmetoloogid ja dermatoloogid. Sellel on antioksüdantsed omadused, see hoiab ära naha dehüdratsiooni, kiirendab haavade paranemist, aitab nahka siluda. Leidub looduslikes õlides, pähklites, teraviljades, seemnetes, avokaados.
Naha puhastamine ja toniseerimine sügisel
Sügisel ei ole meie rasunäärmed nii aktiivsed kui suvel. Seetõttu ei ole soovitatav kasutada liiga tugevatoimelisi puhastusvahendeid. Asendage agressiivsed geelid ja vahud, mis sisaldavad pindaktiivseid aineid ning kuivatage näonahka pehmemate, kreemjate puhastusvahenditega, näiteks piimaga. Kuiva ja normaalse naha omanikel on parem sügisel näonahka puhastada õlipõhiste toodetega. Need kaitsevad nahka kuivuse eest ja hoiavad ära ketenduse.
Pidage meeles ka näotooniku kasutamist enne niisutavate ja toitvate toodete pealekandmist. Puhastab nahka tõhusalt kosmeetikatoodete jääkidest, mustusest ja naharasu. Vältige alkoholi sisaldavaid toonikuid: need kuivatavad nahka, häirides loomulikku niiskustaset. Sügisel on parem kasutada taimse koostisega toodet, mis on mõeldud normaalsele nahale. See toniseerib ja niisutab nahka ilma seda üle kuivatamata.
Intensiivne niisutus ja toitumine
Naha niisutamine ja toitmine sügisel on väga oluline. Suvel kasutatud kerged näokreemid soovitame sügisel toitvamatega asendada. Need loovad võimsa barjääri, mis hoiab ära niiskuse kadumise nahas. Kasutage kreeme, mis on rikastatud loodusliku shea, kookose, avokaado, argaania, mesilasvaha ja eeterlike õlidega. Need looduslikud koostisosad toidavad, pehmendavad ja niisutavad nahka intensiivselt. Sügisel naha niisutamiseks on kasulik kasutada ka seerumeid. Need tungivad nahka palju sügavamale kui kreemid, niisutades ja taastades seda intensiivselt. Nende koostis sisaldab sageli oliiviõli, kollageeni, sheavõid ja muid kasulikke koostisosi, mis noorendavad nahka.
Sügismaskid ja -koorijad
Looduslikest koostisosadest valmistatud niisutavad ja toitvad maskid on sügisel nahale tõeline pääste. Kuiva ja normaalse naha omanikel on võimalik kasutada looduslikel õlidel põhinevaid toitvaid ja sügavuti taastavaid maske, rasuse ja kombineeritud naha omanikel aga kergemad puuvilja- ja taimeekstraktidega niisutavad maskid. Kasutage neid 1-2 korda nädalas naha niisutamiseks ja naha niiskustaseme taastamiseks.
Mis puudutab sügisest nahakoorimist, siis see erineb oluliselt suvisest. Sügisel mõjuvad külm ja pidevad temperatuurimuutused nahale negatiivselt, mistõttu see kuivab ja hakkab maha kooruma. Asendage jämedate osakestega koorija pehmema, niisutava koore või koorega. Need tooted eemaldavad tõhusalt surnud naharakud seda üldse kahjustamata.
Päikesekaitse
Et vältida enneaegset vananemist mitte ainult suvel, vaid ka sügisel, tuleb nahka kaitsta ultraviolettkiirguse eest, mistõttu peaks sul kindlasti olema kosmeetikakotis päikesekaitsekreem. Muidugi võib SPF tase olla veidi madalam kui suvistel toodetel. Valige SPF 10-15 kreem. Kui kasutate dekoratiivkosmeetikat, siis eelistage päikesekaitsekreemidega toonitud tooteid.
Nagu näete, on sügisesel nahahooldusel oma eripärad . Naha koorumise, ärrituse ja punetuse vältimiseks on oluline rikastada oma dieeti vitamiinidega ning ära unustada ka kvaliteetsete nahahooldustoodete õiget kasutamist. Naudi sügist ja ole ilus!
Vastutusest keeldumine
See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.
