Vitamiinid küünte kasvu ja ilu jaoks

Meie käte seisundist annavad tunnistust peamiselt küüned. Kaunid ja hoolitsetud küüned võivad olla iga naise tunnus. Katkine ja matt – mitte liiga esteetiline. Meie küünte välimuse määrab suuresti meie toitumine. Head toitumisharjumused tagavad organismile vajaliku koguse mineraalaineid ja vitamiine. Ebatervislik toitumine viib selleni, et meie küüned muutuvad tuhmiks, rabedaks, kestendavad ja nende pinnale ilmuvad valged triibud. Kuidas oma küüsi hooldada?
Dieet küünte jaoks
Mille jaoks on vitamiinid küüned ja mineraale on vaja, et meie küüned oleksid terved ja läikivad? Kaltsium, raud, B-vitamiinid, A-vitamiin, biotiin, foolhape, räni, tsink, magneesium, küllastumata rasvhapped. Vitamiine tuleb võtta regulaarselt. Ravi tulemused on nähtavad põhimõtteliselt alles mõne aja pärast. Kuidas ära tunda kaltsiumi puudust organismis? Haprad ja rabedad küüned viitavad kaltsiumipuudusele. Lisaks painduvad küüned kergesti. Kaltsiumi leidub paljudes toiduainetes. Peamine kaltsiumi tarnija on piimatooted, eriti piim ja kõvad juustud. Soovitatav on ka pett, mis lisaks suurele kaltsiumikogusele sisaldab ka bakterite eluskultuure.
Raud tugevdab küüsi. Tänu temale küüned ei murdu ega paindu. Rauapuudus esineb pikisuunalistes soontes. Raud tugevdab küünte struktuuri. Seda võib leida punasest lihast, rohelistest köögiviljadest (nt spinat, spargel, brokkoli, rohelised herned). B-vitamiinid, eriti vitamiinid B1, B2, B6, avaldavad samuti kasulikku mõju küüntele. Nende vitamiinide puuduse vältimiseks tuleks süüa suvikõrvitsat, kurki, rohelisi ube, kartulit, banaane, piima, juustu, maksa, pärmi.
Magneesium, tsink ja räni on veel üks kaunite ja tugevate küünte jaoks vajalik keemiliste elementide rühm. Saate neid kehasse viia koos toidulisanditega või koos toiduga. Leiame neid liha-, kala- ja puuviljaroogadest. Korte infusioon on väga hea ränidioksiidi allikas. Liiga vähe tsinki tekitab ka küüneplaadile valgeid laike. Tsingi allikate hulka kuuluvad austrid, linnuliha, teravili ja täisteraleib. Ärge unustage rikkalikku hommikusööki, mis ei tohiks olla ilma kaerahelbeta, linaseemnete, rosinate ja kuivatatud aprikoosideta.

Küünemask

Enne värvima asumist küüned, tasub kohaldada ravi odbudowującą ja tugevdada küüned. Kasulik on oliiviõli ja sidrunimahla mask. Valage kaussi veidi oliiviõli (nii, et küüned selles zanurzyły). Oliiviõli tuleks kuumutada veevannis (oliiviõli kauss tuleks panna kuuma vee kaussi) või gaasi kohal. Siiski tuleb olla ettevaatlik, kuna õli kuumeneb väga kiiresti. Sooja oliiviõli jaoks lisa wyciśniętej sidrunimahl. Sidrunimahl tugevdab liiga pehmeid küüsi ja oliiviõli pehmendab küünte ümbrust.

Sellist maski küüntele võib kanda enne iga maniküüri. Pange sõrmed 15 minutiks oliiviõli ja mahla sisse. Protseduuri tuleks korrata nii sageli kui võimalik, isegi iga päev. Kui meil pole küünte leotamiseks aega 15 minutit, võid oliiviõli koos mahlaga küüsi ja nahka hõõruda. Siiski ei saa te käsi veerand tundi niisutada. Regulaarne maski kasutamine parandab meie küünte seisukorda märgatavalt.

Vastutusest keeldumine

See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.

Kas teile meeldis see postitus?
0
0
Artikli kommentaarid
Arvustused puuduvad
Lisage oma arvustus

Tagasiside kuvatakse pärast modereerimist.