Facebook Pixel

Kolm suupistet, mis tasakaalustavad teie veresuhkru taset ja mille valmistamiseks kulub vaid 3 minutit!

Kolm suupistet, mis tasakaalustavad teie veresuhkru taset ja mille valmistamiseks kulub vaid 3 minutit!

Kui teil on tõesti kõht tühi, avastate end köögis ähmaselt, teadmata, milline suupiste teie nälga kustutab, või, mis veelgi hullem, võtate šokolaaditahvli, mis tõstab ainult veresuhkrut. Võite olla kindel, kiireid ja lihtsaid veresuhkrut tasakaalustavaid suupisteid on lihtsam valmistada, kui arvate. Hoidke need kolm loomingulist võimalust alati käepärast, et vältida metsikut näljatunnet.

1. Valmis roheline supp

Mahlad ja smuutid on muutunud ülipopulaarseks tänu nende valmistamise lihtsusele – mõne sekundiga saad alla neelata selle, mida enamasti võrdsustatakse tervisliku päevanormiga. toidud.  Kõik smuutipuuviljad provotseerivad sageli teie maitsemeeli lisama rohkem suhkrut, tõstes seeläbi teie insuliinitaset veelgi. Valmis rohelised supid suudavad pakkuda kõiki smuutis leiduvaid toitaineid ning nende maitsev botaaniline põhi tagab, et magusaisu on rahul ja kõht täis. Võite lihtsalt kõik koostisosad kastrulisse panna, keeta  ja klopi blenderiga läbi, lisades tervisliku rasvana lusikatäie kookospähklit. Lihtsalt viska kõik vajalik potti, kuumuta ja joo (protsessi hõlbustamiseks võid juua kruusist).

2. Popkorn või ja kookosega

Kui te pole proovinud kookose amiinide ja või kombinatsiooni popkorni peal, olete kaotanud poole oma elust. Esiteks: jah, või võib olla tervislik toit, kuid alati pöörake tähelepanu külmpressitud õlidele, nagu Jarrow Formulas. Õli on üks parimaid biosaadavate rasvlahustuvate A-, D- ja K2-vitamiinide allikaid, millest tänapäeva lääne dieedis on tõsine puudus. Tervislik rasv stabiliseerib hormoone ja kookospähkli amiinid lisavad hämmastavat maitset. Kookospähkli amiinid on valmistatud kääritatud, taastatud kookosmahlast ja soolast. Need on sarnased tamari või sojakastmega, kuid gluteenivabad, sojavabad ning veidi siirupisema tekstuuri ja magusama maitsega, mis muudab selle suupiste tõeliselt väärtuslikuks (see on ka rikas aminohapete poolest, mis aitavad kaasa lihaste taastumisele, ajufunktsioon ja närvisüsteem). Popkorn – see on ideaalne suupiste: see on täis kiudaineid, et hoida teie veresuhkrut kontrolli all, ja selle terad hoiavad teid krõmpsuvana. Valmistage popkorn ja segage sulatatud või ja kookospähkli amiinid, kuni need on täielikult kaetud.

3. Mandlivõi, kaneeli ja õuna röstsai

See versioon on üsna populaarne: õunad lõigatakse rõngasteks, mis teeb neist ideaalse aluse mandlivõi määrimiseks. Kui pähklivõi sisaldab juba E-vitamiini ning tonni rasva ja valku, mis tasakaalustavad veresuhkrut, siis kaneel mängib oma osa ka ainevahetuse tasakaalustamisel ja insuliinitaseme stabiliseerimisel (lisaks on sellel magustoidu maitse, mis paneb keele lolliks). sööte magusat ja maitsvat magustoitu). Lihtsalt veenduge, et mandlivõis oleks ainult üks koostisosa. mandel – Näiteks  Artisana.

Need lihtsad suupisted tasakaalustavad teie veresuhkrut, nii et te ei tunne kunagi nälga!

Sisu
  • 1. Valmis roheline supp
  • 2. Popkorn või ja kookosega
  • 3. Mandlivõi, kaneeli ja õuna röstsai
Vastutusest keeldumine

See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.

Kas teile meeldis see postitus?
0
0
Artikli kommentaarid
Arvustused puuduvad
Lisage oma arvustus

Tagasiside kuvatakse pärast modereerimist.