Facebook Pixel

Kuidas oma liigeste eest hoolt kanda?

Kuidas oma liigeste eest hoolt kanda?

Uurimistulemuste kohaselt mõjutab liigeste talitlushäire 30% maailma elanikkonnast. Põhjused võivad olla erinevad keskkonnategurid ja inimese eluviis. Selle probleemiga saab toime tulla ravi ja ennetamisega. Millised on need meetodid?

Liigeson ühendus luustiku luude vahel, mis on kaitstud sünoviaalmembraaniga ja on võimelised liikuma, kusjuures nende vahel on vahe. Liigesed on paigutatud nii, et inimene saaks vabalt liikuda. Sünoviaalvedelik on pehmendav aine liigeste pehmendamiseks.

Puudumise tõttu mikroelementidest kehas kaob lülisamba võime kasvada ja rakke taastada. Sel juhul jääb inimene ilma võimalusest rahulikult liikuda, liigestes on valu, krõmps, punetus ja tursed.

Selliste muutuste põhjused liikuvuses võivad olla järgmised:

  • halb toitumine

  • vitamiinide, makro- ja mikroelementide puudus

  • pärilik suhtlus

  • spordi puudumine

  • Ülekaaluprobleemid

inimkehas on 187 liigest. Muide, õlaliigest peetakse kõige liikuvamaks liigeseks. Terve päeva jooksul avaldavad kõik meie liigesed tugevat kehasurvet ja hakkavad 1 cm võrra longu vajuma, kuid õhtuks sirgub kogu keha ja kõik loksub paika

Sõltuvalt liigesehaiguse sümptomitest võib jagada:

  • artriit - kogu keha põletik

  • artroos - valu ja muud liigesehaigused

Seda põletikku võivad põhjustada infektsioonid, ainevahetushäired ja nõrgenenud immuunsüsteem. Seetõttu mõjutab artriit mitte ainult liigeseid, vaid ka siseorganeid, nagu maks, neerud ja süda.

 

Milliseid vitamiine organism ei saa, et toetada inimese luustiku tervist ja liigesed?
Spetsiaalsed lisandid ja vitamiinid võivad tugevdada luu- ja kõhrekudesid, mis kaitsevad siseorganeid mitmesugused kahjustused luu- ja lihaskonna funktsiooni täitmisel.

  1. A-vitamiin – tugevdab kõhre- ja luukoe.

  2. E-vitamiinid ja C-vitamiin.Aeglustab vananemisprotsessi, mis õhendab liigeseid ja eemaldab kõhredevahelise vedeliku. C-vitamiin toimib abiainena, täidab antibakteriaalset funktsiooni.

  3. B-vitamiinid toimivad põletikuvastaste ja valuvaigistitena.

  4. D-vitamiin kaitseb kõhre kahjustuste ja hävimise eest.

  5. Vask tugevdab luukudet, kaitseb kõhre välistest teguritest ja suurendab kollageeni tootmist.

  6. Kaltsium on kõige olulisem mikroelement, mis aitab luua luid ja kõhre, tugevdab neid koos D-vitamiini toimega.

Lisaks tasakaalustatud toitumisele, mis mängib olulist rolli kogu keha, eriti luude tervises. Liigestega  probleemidega inimese toitumisse on vaja lisada kõhre sisaldavaid toiduaineid - külm, aspik, puljongid luudele. Väärib märkimist, et kõigi haiguste korral soovitavad arstid muuta oma toitumist ja seeläbi tervist parandada. Punast liha ja kõrge rasvasisaldusega toite ei soovitata süüa. Peate oma dieeti lisama rohkem mereande, köögivilju ja puuvilju. Samuti tasub juua 2 liitrit vett päevas ja loobuda alkoholist.

Arstipraktikas on protseduur, mis aitab kahjustatud liigest taastada. . See protseduur on plasmaferees. Tänu sellele, kombineerides kerget kehalist aktiivsust ja seda protseduuri, saab valutult ennetada artriiti ja artroosi.

 

Enne ravi alustamist peate võtma ühendust spetsialist, kes määrab individuaalse harjutuste komplekti ja ravimite komplekti.

Artikli on kirjutanud Biotuse töötaja

Vastutusest keeldumine

See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.

Kas teile meeldis see postitus?
0
0
Artikli kommentaarid
Arvustused puuduvad
Lisage oma arvustus

Tagasiside kuvatakse pärast modereerimist.