L Trüptofaan hea tuju ja heaolu tagamiseks

Sisu

1. L Trüptofaan – mis see on?
2. L-trüptofaani bioloogiline roll
3. Mida põhjustab L-trüptofaani puudus.
4. Kuidas L-trüptofaani kasutatakse meditsiinis.
5. Sport ja aktiivne elustiil L-trüptofaaniga.
6. Kellel tekib L-trüptofaani puudus?
7. Kumb on parem: kas osta l trüptofaani või muuta dieeti?
8. L trüptofaani toiduainetes.
9. Huvitavaid fakte l trüptofaani kohta
10. Kuidas L-trüptofaani võtta, päevased portsjonid ja muu kasulik teave
11. Päevane väärtus.
12. Kuidas võtta?
13. Üleannustamine.
14. Ettevaatusabinõud.
15. Millist L-trüptofaani valida?
16. Kelle konsultatsioon on kasulikum: kas arsti või vitamiinide ja toidulisandite spetsialisti? 
17. Kuidas mõista, et L-trüptofaan töötab?

Mida rohkem teame endast, tervisliku eluviisi ja toitumise mõjust, seda suurem on võimalus säilitada tervis ja atraktiivne välimus kõrge eani. See lõputöö sunnib teadlasi väsimatult uurima meie elu jaoks olulisi komponente. Üks neist on L-trüptofaan, mis on vähe tuntud isegi kogenud toidulisandite tarbijate seas.

L Trüptofaan – mis see on?

Selle eraldas ja kirjeldas esmakordselt saksa keemik Richard Neumeister 1890. aastal. See on valgu päritolu aminohape. Ta leidis, et selle biosüntees toimub kehas. Normaalse taseme hoidmiseks on aga oluline süüa õigesti ja tagada selle tarbimine väljastpoolt.

Mõju meie kehale heaolu osutus tõesti üsna oluliseks. Seetõttu võtsid toidulisandite tootjad selle juba eelmise sajandi keskel kasutusele.

L-trüptofaani bioloogiline roll

L-trüptofaani bioloogiline roll span>

Praegu on kindlaks tehtud, et normaalse l trüptofaani taseme korral organismis paraneb inimese enesetunne. Kuidas?

1. L-trüptofaan on proteinogeenne aminohape, mis soodustab serotoniini tootmist. Seetõttu, kui tase langeb, täheldatakse meeleolumuutusi, isegi depressiooni. Varases staadiumis väljendub defitsiit meeleolumuutustes, põhjendamatus närvilisuses.
2. Selle osalusel sünteesitakse ka teist olulist hormooni melatoniin. Kui jääte halvasti magama, magate kaua ja ärkate väsinuna, peaksite tõenäoliselt ostma l trüptofaani. Väike toidulisand aitab mitte ainult unetusest vabaneda, vaid ka parandada une kvaliteeti. See pikendab sügava une faasi kestust, mille jooksul meie keha taastub. Seetõttu ärkate rõõmsana, täis jõudu ja energiat.
3. L trüptofaan on lahutamatu osa immuunsüsteemi vastusest viiruslikule, bakteriaalsele "rünnakule". Samuti on selle juurdepääs piiratud vähist mõjutatud rakkudega, mis aeglustab nende kasvu.

Nõus: a puhanud inimene, heas tujus on ta võimeline paljudeks asjadeks, sh saavutab oma eesmärgid kergemini ja tal pole reeglina probleeme suhtlemisega.

Mis see põhjustab L-trüptofaani puudulikkust?

Vitamiinide ja mineraalainete puudus võrdub nõrga immuunsuse, nõrkuse ja paljude haiguste tekkega. Kui aga nende võtmine ei aita kroonilise väsimusega toime tulla, magate ikkagi halvasti, külmetate sageli, tõenäoliselt on põhjuseks L-trüptofaani puudus.

Kui te oma tervise eest tõsiselt ei hoolitse, on tagajärjed kehale üsna tõsised.

1. Stressil on tohutu mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Seetõttu suureneb südameataki risk.
2. Neuroloogilised haigused arenevad.
3. Krooniline unetus kurnab sõna otseses mõttes keha.
4. Suureneb vastuvõtlikkus viirus- ja külmetushaigustele.
5. Vaimuhaiguste risk suureneb.
6. Võimalik kaalutõus (rasvumine).
7. L-trüptofaani puuduse üheks tagajärjeks peetakse ka naha varajast vananemist.

Kuidas L-trüptofaani meditsiinis kasutatakse.

Kõige sagedamini psüühikahäirete, neurooside raviks . Samuti määratud dementsuse korral, millega kaasneb pidev stressiseisund, hirmud, unetus. Uuringud on näidanud, et vanematel inimestel parandab see tuju, taastab huvi elu vastu. Kasutatakse koos teiste ravimitega, mis parandavad ainevahetust ja vereringet ajus.

Sport ja aktiivne elustiil L-trüptofaaniga.

Sport ja aktiivne elustiil L-trüptofaaniga.

span>

Ülekaalulisus ilmneb kehva toitumise ja istuva eluviisi tõttu. Kui kohandate toitumist, hoolitsete sadama eest, siis on selle probleemiga lihtne toime tulla. Lisaks tunnete piisava koguse L-trüptofaani kasutamisel jõu- ja särtsakust. Seetõttu on hommikul lihtsam otsustada, kas kasuks trenni või joosta.

Samuti on oluline, et unemuster stabiliseeruks ja tunned end hommikul rõõmsana. See seisund püsib terve päeva, nii et kui teil on võimalus jõusaalis treenida ainult õhtuti, siis ei saa te enam viidata väsimusele - keha vajab energia vabanemiseks. See tähendab, et suureneb võimalus treeninguid mitte katkestada nädal pärast algust.

Profisportlaste jaoks on see samuti oluline. Aitab säilitada aktiivsust, taastuda pärast intensiivset treeningut. See on sporditoitumise komponent, mis on loodud lihasmassi kasvatamiseks.

Kellel tekib L-trüptofaani puudus?

L Trüptofaan, mis see on ja kuidas selle normaalset taset organismis hoida, õpivad inimesed enamasti arstidelt. Keha puudujäägil on mitu põhjust.

1. Vale toitumine. Tervislikud tooted sisaldavad kõike, mis on vajalik selle täielikuks toimimiseks. Kui eelistad saiakesi, palju vürtsikaid ja soolaseid toite, siis suure tõenäosusega on sul juba L-trüptofaani puudus.
2. Vanus. Mida vanemaks saame, seda kehvemini omastab organism toidust toitaineid, väheneb hormoonide tootmine. Nende hulgas on melatoniin, mille sünteesiks on vaja L-trüptofaani. See seletab tõsiasja, et enamik vanemaid inimesi kannatab unetuse all.
3. Ainevahetushäiretega seotud haigused. Nende hulgas: perekondlik hüpertrüptofaneemia, Hartnapi tõbi, indikanuuria.

Kumb on parem: l trüptofaani osta või muuta dieeti?

Vastus sellele küsimusele on üsna lihtne: kindlasti on parem süüa õigesti. Koos oluliste toitainetega sisaldavad tooted abikomponente, mis aitavad neil paremini imenduda. Kui aga räägime depressiooni, psühhoosi, vanusega seotud muutuste ravist, siis on vähetõenäoline, et saame sellega piirduda – vaja on lisaportsjoneid.

Kui soovite järgida tervislikku eluviisi, siis peate teadma, millised toidud aitavad teil end paremini tunda.

L Trüptofaan toiduainetes

Järgmisest x andmed näitavad, et l trüptofaani leidub üsna kergetes ja tervislikes toitudes. Lisaks sellele sisaldavad need ka muid kasulikke aineid, mis aitavad parandada tervist ja isegi kaalust alla võtta.

Erinevalt vitamiinidest on l trüptofaan peaaegu ei lagune kõrgete temperatuuride mõjul. Samuti on oluline märkida, et seda leidub võrdselt nii taimset kui loomset päritolu toitudes, mistõttu tasakaalustatud toitumisega taimetoitlased selle puudust ei tunne.

Huvitavaid fakte l-trüptofaani kohta

Kuidas L-trüptofaani võtta, päevased portsjonid ja muu kasulik teave

Päevane väärtus.

See on üsna harv juhus, kui kindlat aktsepteerimismäära pole. Lubatud piirid - 50 kuni 300 mg. Fakt on see, et individuaalse portsjoni määramiseks on oluline saada asjatundlikku nõu. Ta hindab tervislikku seisundit, aitab sümptomitega toime tulla ja valib teile optimaalse koguse. Sageli sõltub see teie vanusest, toitumisest.

Kuidas võtta?

L trüptofaani toodetakse looduslikku päritolu toorainest, seega imendub see organismis hästi. Vastuvõtmise osas on oluline mõista, et see on ennekõike toidulisand - see tähendab, et seda võetakse koos toiduga. See on ainus viis parema imendumise tagamiseks.

Üleannustamine.

Suure portsjoni ühekordse annusega reeglina tõsiseid tagajärgi ei täheldata. Unisus, peapööritus on suurimad tagajärjed. Pikaajalise kuritarvitamise korral võivad tekkida ainevahetushäired, närvivapustus ja anoreksia.

Ettevaatusabinõud.

Tavaliselt imendub L-trüptofaan organismis hästi ega põhjusta kõrvaltoimeid. Ja kogu võtmise ajal on oluline järgida mitmeid reegleid.

1. Endale biolisandeid ostes uurige kindlasti nende koostist, et välistada allergia üksikute abikomponentide suhtes.
2. Võtke õhtul koos viimase söögikorraga, et vältida päevast unisust.
3. Pärast vastuvõtmist ei ole soovitatav sõidukit juhtida.
4. Kui võtate mingeid ravimeid, andke sellest kindlasti konsultatsiooni käigus teada. Mõned neist on l trüptofaani võtmise vastunäidustused.
5. Kindlasti järgige näidatud annust. Kui selle määras raviarst, võib see erineda pakendil märgitust. Vastasel juhul järgige pakendil olevaid juhiseid.

Neid lihtsaid reegleid järgides saate oma tervisele maksimaalse kasu tervist ja kaitsta end võimalike negatiivsete tagajärgede eest.

L Trüptofaan millist valida?

Valikuraskused puudutavad nüüd sõna otseses mõttes kõike – riideid, tooteid, isegi loomasööta ja tootjate pakutavate toodete valik kasvab iga päevaga. Mõnikord, et mitte eksida, peate teavet otsima pikka aega. 

Arvestades, et peaaegu kõik kogeb stressist tingitud ärrituvust ja unetust ning igas vanuses on ütlematagi selge, et L-trüptofaan on ostjate seas kiiresti nõutavaks muutunud. Sellest ka tootjate soov pakkuda turul nõutud ja hästi müüvat toodet.

l trüptofaan aitab osaliselt hõlbustada otsinguülevaatusi, mida on veebist lihtne leida. Kuid olge ettevaatlik – mitte alati see, mis teile tingimata sobib ja ei sobi teie puhul. Vaatame mõnda näidet tuntud kaubamärkidest.

Kelle konsultatsioon on kasulikum : arst või vitamiinide ja toidulisandite spetsialist? 

Nagu näete, on peaaegu ühesuguste nimetustega preparaatidel erinevad omadused. See juhtub peamiselt algse tooraine tõttu. Esimesel juhul on ravimi sihtimine rohkem keskendunud melatoniini, viimasel - serotoniini tootmisele. Seetõttu on oluline mõista, mis on sinu jaoks oluline – rahu ja lõõgastus või vastupidi: jõu-, energialaeng.

Läbima regulaarseid arstlikke läbivaatusi, mis on olulised absoluutselt kõigile, olenemata vanusest, soost, elukutsest. Läbivaatuse käigus on alati võimalik ennetada peaaegu kõigi haiguste teket varases staadiumis. Enne ravimite võtmist on õige konsulteerida ka arstiga, kelle juures teid jälgitakse. See aitab teil kõrvaldada võimalikud vastunäidustused, kui teil on testide tulemused ja teiste spetsialistide järeldused.

Kahjuks Paljudel põhjustel ei saa isegi kogenud arstid aidata teil õiget valikut teha. Peamine on teadmiste puudumine selles valdkonnas. Seetõttu peaksite koos uuringuga kasutama Biotuse vitamiinide ja toidulisandite konsultantide teenuseid. Miks peaksite seda tegema?

1. Personal töötavad eriharidusega spetsialistid.
2. Nad tunnevad väga hästi tootevalikut, koostisosi.
3. Regulaarsed täienduskursused.
4. Haridus, teadmised, kogemused võimaldavad tegeleda arsti arvamusega, välistada vastunäidustused, allergeenid.

Seega on teie jaoks õige valiku tegemiseks kõige parem konsulteerida mõlema eksperdiga.

Kuidas mõista, et L-trüptofaan töötab?



Pidage meeles, et biolisandid ei ole ravimid, seega ei tohiks te oodata koheseid tulemusi. L-trüptofaani taseme stabiliseerumine võtab aega. Kui tegite õige valiku, tunnete paranemist 2-3 päeva pärast manustamise algust. Vastuvõtmise kestus sõltub individuaalsetest omadustest.

Kui unetus enam ei piina, on ärrituvus kadunud, see on muutunud kergem stressi taluda, siis oli teie valik täiuslik. Parema tulemuse saavutamiseks ärge unustage trenni teha. Juba 10-15 minutit hommikust treeningut parandab vitamiinide, mineraalide, aminohapete omastamist toidust ja toidulisanditest.

KKK – korduma kippuvad küsimused:

Я беременна, срок уже 32 недели. Беспокоят симптомы которые здесь описаны. Скажите, можно ли принимать л триптофан на этом сроке?

Во время беременности на любом сроке нельзя принимать что-либо без предварительной консультации врача. Действительно, нагрузка на организм будущей мамы сильно возрастает, витамины, минералы, аминокислоты расходуются быстрее, так как они необходимы для формирования плода. Однако, от приема L триптофана лучше все же воздержаться, поскольку до конца его влияние на мать и будущего ребенка еще не изучено. Лучше скорректировать питание, употреблять больше продуктов с его содержанием, делать специальную гимнастику. Тогда беспокойство и бессонница из-за предстоящих родов если не пройдут полностью, то по меньшей мере станут менее выраженными.

Подскажите, какой препарат лучше подобрать моей маме? Ей 65 лет и она жалуется что подолгу не может заснуть.

Хорошо для пожилых людей подходит 5-НТР экстра сила, 5-HTP Extra Strength. Но лучше свяжитесь с нашими менеджерами, чтобы уточнить симптоматику, наличие хронических заболеваний и узнать, какие еще лекарства она принимает, чтобы не навредить здоровью вашей мамы. Вполне возможно, лучше подойдет мелатонин, чем л триптофан.

Работаю программистом в офисе. Понятно, что движений за день мало - а вот стрессов много. Вечером чувствую сильную усталость, при этом долго не могу заснуть. Л триптофан поможет?

Скорее всего вы умолчали также о стрессах в течение дня и не совсем правильном питании. Да, вам однозначно стоит подобрать препарат, чтобы не запускать собственное здоровье. Найдите минутку, что пообщаться с нашими специалистами — они обязательно вам помогут.

Не могу понять: с одной стороны л триптофан — это снотворное, с другой — для активности. Как это связано между собой?

На самом деле все просто. Если вы хорошо, полноценно отдыхаете ночью, то утром и в течение дня чувствуете себя бодрее. Когда организм отдохнул, ему легче переносить ежедневные стрессы. Кроме того, вырабатывается гормон серотонин, поэтому вы сохраняете позитивный настрой в любой ситуации. Поэтому л триптофан часто называют "добавкой для хорошего настроения".

Стоит ли принимать L триптофан для похудения?

Проблема лишнего веса связана с многими факторами. В том числе - с дефицитом L триптофана. Если мало спите, организм требует дополнительной еды, чтобы получить больше сил. После их не хватает на тренировке в зале, зарядку по утрам. Получается замкнутый круг. Диетологи, специалисты по здоровому питанию не устают повторять, что для похудения и поддержания нормального веса важно полноценно отдыхать. Если вы хорошо выспались, то найти силы для занятия спортом намного легче. А после тренировок здоровый сон помогает восстановить мышцы. Серотонин дает вам возможность получать удовольствие именно от активного образа жизни, а не только от еды. Поэтому да — стоит принимать, если вы хотите привести свое тело и самочувствие в порядок.

L Триптофан где купить можно?

Чаще всего -в аптеках. В Киеве можно приехать к нам в офис или оформить заказа с доставкой курьером. По Украине доставка выполняется курьерскими службами. Более подробная информация есть в соответствующем разделе. Также вы можете уточнить детали у менеджера по телефону.