Kauaoodatud rasedus – on tulevastele vanematele alati rõõmuks. Kuid varem või hiljem seisab lapseootel ema silmitsi küsimusega: kas ma pean vitamiine võtma? Mõned naised varuvad vitamiinikomplekse juba esimestest raseduspäevadest, teised panevad kõik lootused ainult toidule. Kas aga tervislikuks raseduseks ja lapseootel ema heaoluks piisab ainult toitumisest? Oleme kogunud teile teaduslikult põhjendatud argumendid, mis tõestavad, et vitamiinid ja mineraalid – see on vajalik naise ja beebi tervise jaoks.
Mitte ainult toitumine: miks kas me vajame vitamiine?
Tervislik toitumine, kõndimine ja hea tuju – See on tervisliku raseduse võti. Aga kas sellest piisab? Muutub ju tulevase ema ainevahetus, hormonaalsüsteemi töö, vere koostis, aga ka vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete vajadus. Teaduslikult on tõestatud, et raseduse ajal vajab organism poolteist korda rohkem kaltsiumi. Tsink, jood, vitamiinid B6 ja B12 – 30% võrra ning raud ja foolhape – kaks korda.
Loomulikult ei tähenda see, et peaksite lootma ainult multivitamiinide kompleksidele. Dieeti on vaja rikastada värskete puuviljade, köögiviljade, pähklite, kuivatatud puuviljade, täisteratoodetega. Kuigi tervislik toitumine mängib tervisliku raseduse juures üht võtmerolli, tuleb välja, et toidu abil ühe või teise vitamiini päevaannuse saamine – see on teine ülesanne. Näiteks selleks, et keha saaks täielikult varustada B12-vitamiini päevaannusega, peab naine ära sööma 800 g keedetud kanarinda. Nõus, mitte igaüks meist ei saa seda teha.
Milline on hüpovitaminoosi oht rasedatel naistel?
Teaduslike uuringute kohaselt ei ole enamikul Ukraina rasedatel piisavalt kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid . Sellele on palju selgitusi. Esiteks mitte kõige soodsam keskkond ja teiseks kaasaegne elurütm koos pideva stressiga ja loomulikult toidu, juur- ja puuviljade kehv kvaliteet. 70% lapseootel emadel on kolme või enama vitamiini puudus. See on peamiselt B-vitamiinide, karotenoidide, C- ja D-vitamiini, samuti raua, joodi, tsingi ja kaltsiumi puudus.
Millised on tagajärjed neile naistele, kes ei soovi raseduse ajal vitamiine võtta?
Varajane toksikoos, mille üheks peamiseks põhjuseks on B6-vitamiini puudus. See toitaine reguleerib ka närvisüsteemi talitlust, nii et selle puudumisel võite tunda end ärritununa ja agressiivsena.
Raseduse katkemise oht. Just foolhape osaleb platsentakoe ja uute emaka veresoonte moodustumisel, mistõttu selle aine puudumine võib põhjustada abordi.
Närvisüsteemi häired, ärrituvus, unetus.B-vitamiinide puudus raseduse ajal põhjustab närvisüsteemi talitlushäireid. ja isegi kramplik sündroom. Seetõttu võite kogeda liigset ärrituvust, isutus, väsimus, unehäired ja isegi depressiooni ilmingud.
Progresseeruvad veenilaiendid. Emaka mahu suurenemise, aga ka hormooni progesterooni taseme tõusu tõttu veres muutuvad lapseootel ema veresoonte ja veenide seinad vähem elastseks, mis. tekivad veenilaiendid. Ja vitamiinide PP, C, A, E puudumine ainult süvendab olukorda. Seetõttu soovitavad arstid rasedatel tugevdada veresooni ja veene vitamiinide ja looduslike toidulisanditega.
Kuiv nahk , vanuselaigud. Rase naise kehas suureneb melanotsüüte stimuleerivate hormoonide tootmine, mis võib põhjustada vanuselaike. Vitamiinide A, E, rasvhapete puudumine ainult halvendab naha seisundit, mille tõttu see muutub kuivaks ja dehüdreerub.
Haprad küüned, juuste väljalangemine. Küünte ja juuste seisund raseduse ajal tahab olla parem. Naise keha töötab ju kulumise nimel, varustades aktiivsete elutähtsate ainetega nii tema kui ka beebi keha. Vitamiinide B, A, E, raua, kaltsiumi, rasvhapete puudumise tõttu võivad juuksed välja kukkuda, küüned murduda ja halvasti kasvada.
Osteoporoosi, rabedate hammaste, kaariese oht. Kaltsiumi ja D-vitamiini puudus võib põhjustada hambaprobleeme, aga ka ohtlikku haigust – osteoporoos, mida iseloomustab luude haprus. Raseduse alguses on kaltsium vajalik lapse närvisüsteemi, südame- ja lihaskoe nõuetekohaseks moodustamiseks. Kui toidus ei ole piisavalt kaltsiumi, võtab loode mineraalainet ema luustikust.
Aneemia. Raud – elutähtis mineraal, mis varustab hapnikuga kõiki ema ja lapse keharakke. Rauapuudus raseduse ajal nõrgestab immuunsüsteemi, tekivad organismis infektsioonid, aeglustub haavade paranemine. Ja kõige ohtlikum – võib põhjustada emakaverejooksu.
Kilpnäärmehaigused. Ebasoodsa ökoloogia, kehva toitumise ja ebapiisava jooditarbimise tõttu põevad rasedad sageli kilpnäärmehaigusi. Lõppude lõpuks osaleb see mineraal hormoonide sünteesis, millest sõltub kõigi elundite normaalne toimimine. Loote arengu kaasasündinud kõrvalekallete, vaimse alaarengu, aga ka struuma tekke vältimiseks emal ja lapsel soovitavad arstid joodipõhiseid ravimeid tarvitada kogu raseduse vältel.
Nagu näete, mängivad toitained ema ja beebi tervises võtmerolli. Lõppude lõpuks on vitamiinid ja mineraalid – need on elutähtsad ained, mis reguleerivad paljude elundite ja süsteemide tööd, suurendades organismi vastupanuvõimet. Hüpovitaminoosi, raseduse tüsistuste, terviseprobleemide ja välimuse vältimiseks peab lapseootel ema mitte ainult jälgima toitumist ja elustiili, vaid võtma ka vitamiine ja mineraalaineid.
Vastutusest keeldumine
See ajaveeb ei ole mõeldud diagnoosi, ravi ega meditsiinilise nõustamise pakkumiseks. Selle ajaveebi teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsulteerige oma arstiga kõigi meditsiiniliste ja tervisega seotud diagnooside ja ravi osas. Selles ajaveebis sisalduvat teavet ei tohiks pidada arstiga konsulteerimise asendajaks. Selle ajaveebi artiklites konkreetsete toodete kohta esitatud väiteid ei toetata haiguste raviks, diagnoosimiseks ega ennetamiseks.
